MATAJAMBI.COM-Sarapan pagi yang bergizi dapat meningkatkan metabolisme Anda, meningkatkan tingkat energi Anda, dan memberikan semangat positif untuk hari yang akan datang.
Namun, tidak semua pilihan sarapan diciptakan sama. Beberapa pilihan yang tampaknya tidak berbahaya sebenarnya bisa lebih merugikan dari anda dan tidak sehat Kesehatan tubuh.
Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan lima menu sarapan yang mungkin tidak sesehat yang Anda kira, sehingga membantu Anda membuat pilihan yang lebih baik untuk memulai hari Anda dengan nutrisi.
1. Sereal manis
Baca Juga : Anda Wajib Tau! 7 Kebiasaan Sepele yang Ternyata Bikin Badan Cepat Gemuk, Nomor 1 Makan Sambil Menonton TV
Banyak jenis sereal sarapan populer yang dikemas dengan tambahan gula, perasa buatan, dan pewarna.
Meskipun rasanya lezat, makanan ini dapat menyebabkan lonjakan energi, membuat Anda lapar dan mudah tersinggung di kemudian hari.
Pilihlah sereal gandum utuh dengan sedikit tambahan gula atau cobalah oatmeal dengan buah-buahan segar dan kacang-kacangan sebagai alternatif yang lebih sehat.
2. Yoghurt
Yoghurt beraroma sering kali mengandung gula tambahan dalam jumlah berlebihan, sehingga meniadakan manfaat kesehatan dari probiotik dan protein yang ditemukan dalam yoghurt.
Baca Juga : Halal Bihalal DPRD Jambi, Edi Purwanto: Ini Halal Bihalal Terakhir Saya Sebagai Ketua DPRD Jambi
Perhatikan jenis yoghurt yang Anda konsumsi untuk sarapan
Sebagai gantinya, pilihlah yoghurt tawar tanpa pemanis dan pemanis secara alami dengan madu atau buah segar.
Dengan cara ini, Anda bisa menikmati tekstur krimnya tanpa gula yang berlebihan.
3. Kue-kue sarapan