MATAJAMBI.COM - Nyeri kepala yang hanya terasa di sisi kanan bukan sekadar sakit kepala biasa. Kondisi ini sering kali merupakan tanda migrain unilateral, yaitu migrain yang menyerang satu sisi kepala dan bisa sangat mengganggu produktivitas. Bila tidak ditangani dengan benar, nyeri ini bisa datang berulang, semakin berat, dan menguras energi.
Dengan strategi penanganan yang tepat, frekuensi dan intensitas migrain sebelah kanan bisa dikendalikan, sehingga aktivitas harian tetap bisa berjalan normal.
Apa Itu Migrain Sebelah Kanan?
Migrain sebelah kanan adalah jenis sakit kepala berdenyut yang terkonsentrasi di satu sisi kepala, biasanya disertai gejala seperti:
- Mual atau ingin muntah
- Sensitif terhadap cahaya dan suara
- Pusing atau kepala terasa berat
- Sulit berkonsentrasiSerangan ini bisa berlangsung beberapa jam hingga berhari-hari bila tidak ditangani. Pada sebagian orang, migrain dipicu oleh stres, kurang tidur, perubahan hormon, makanan tertentu, atau dehidrasi.
Cara Ampuh Mengatasi Migrain Sebelah Kanan
Berikut ini adalah pendekatan holistik mulai dari cara alami hingga obat medis yang bisa membantu menghentikan serangan migrain dan mencegahnya kambuh.
1. Beri Waktu Tubuh untuk Istirahat
Saat migrain mulai muncul, hentikan semua aktivitas. Masuklah ke ruangan yang gelap dan sunyi. Cahaya terang, suara bising, dan layar gadget dapat memperparah rangsangan saraf otak.
Tidur singkat selama 20–30 menit sering kali cukup untuk menurunkan intensitas nyeri. Bila sulit tidur, cukup berbaring dengan mata terpejam sambil mengatur pernapasan.