MATAJAMBI.COM - Tidak semua orang memulai pagi dengan suasana yang sama. Sebagian menjalani hari dengan tenang, sementara yang lain harus bergegas karena tuntutan pekerjaan dan aktivitas harian. Kondisi tersebut membuat banyak pasangan, khususnya yang sama-sama bekerja, kerap melewatkan momen kebersamaan di pagi hari.
Padahal, berdasarkan kajian psikologi hubungan, pagi hari justru memiliki peran penting dalam menentukan kualitas hubungan sepanjang hari.
Dalam ulasannya di CNBC Make It, psikolog lulusan Universitas Cornell, Mark Travers, mengungkapkan bahwa pasangan yang paling bahagia adalah mereka yang memanfaatkan pagi secara sadar dan produktif.
Menurutnya, pasangan yang harmonis memastikan bahwa sebelum berpisah untuk menjalani aktivitas masing-masing, mereka sudah membangun koneksi emosional dan merasa berada dalam satu tim yang sama. Kebiasaan ini sering kali terlihat sepele, namun memiliki dampak besar dalam jangka panjang.
Berikut sejumlah kebiasaan pagi hari yang umumnya dilakukan oleh pasangan bahagia.
- Saling Menyapa Sebelum Memulai Aktivitas
Pasangan yang memiliki hubungan sehat hampir selalu meluangkan waktu untuk saling menyapa di pagi hari. Bentuknya sederhana, seperti mengucapkan selamat pagi, bertukar senyum, atau menikmati kopi dan teh bersama tanpa gangguan ponsel.Momen singkat ini berfungsi sebagai pengakuan emosional bahwa pasangan saling hadir dan saling memperhatikan. Penelitian psikologi menunjukkan bahwa perhatian kecil yang dilakukan secara konsisten lebih efektif dalam menjaga kedekatan dibandingkan gestur besar yang jarang terjadi.
- Mengungkapkan Kondisi Perasaan Secara Jujur
Pasangan bahagia juga terbiasa menyampaikan perasaan mereka di pagi hari, meski hanya dalam waktu singkat. Ungkapan sederhana seperti merasa cemas, lelah, atau belum sepenuhnya siap menjalani hari menjadi cara untuk membuka komunikasi sejak awal.
Kebiasaan ini membantu pasangan memahami kondisi emosional satu sama lain sehingga potensi kesalahpahaman dapat diminimalkan.
Dalam psikologi hubungan, keterbukaan emosional sejak pagi dinilai mampu meningkatkan empati dan kualitas komunikasi sepanjang hari.