Selain manfaat fisik, minum air putih di pagi hari juga berpengaruh pada suasana hati. Kekurangan cairan sering kali membuat tubuh cepat lelah dan emosi menjadi kurang stabil. Dengan tubuh yang terhidrasi dengan baik, energi meningkat dan suasana hati cenderung lebih positif. Ini menjadi modal penting untuk menjalani aktivitas harian dengan lebih fokus dan produktif.
Sebagai tambahan, cara minum air di pagi hari juga perlu diperhatikan. Disarankan untuk mengonsumsi satu hingga dua gelas air putih bersuhu normal atau sedikit hangat.
Air hangat dipercaya dapat membantu merangsang sistem pencernaan dan membuat tubuh terasa lebih rileks. Jika ingin variasi, menambahkan sedikit perasan lemon boleh dilakukan, asalkan tidak berlebihan dan tidak menggantikan air putih sebagai sumber cairan utama. Sebaiknya hindari langsung mengonsumsi minuman manis atau berkafein karena dapat memperberat kerja ginjal dan memicu dehidrasi lanjutan.Pada akhirnya, kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur adalah langkah kecil dengan manfaat besar. Rutinitas sederhana ini tidak memerlukan biaya, tidak menyita waktu, namun memberikan dampak nyata bagi kesehatan fisik, mental, hingga kualitas hidup secara keseluruhan.
Jika dilakukan secara konsisten, minum air putih di pagi hari bisa menjadi fondasi penting untuk memulai hari dengan tubuh lebih segar, pikiran lebih jernih, dan energi yang lebih stabil sepanjang hari.