Selain makanan bergizi, asupan cairan saat sahur juga sangat penting untuk mencegah dehidrasi selama berpuasa. Disarankan untuk minum setidaknya dua gelas air putih saat sahur.Anda juga bisa mengonsumsi buah yang memiliki kandungan air tinggi seperti semangka atau melon untuk membantu menjaga hidrasi tubuh.
Mengabaikan sahur sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan tubuh lebih cepat lemas, sulit berkonsentrasi, serta membuat kondisi tubuh kurang fit selama berpuasa.Dengan memilih menu sahur praktis tetapi bergizi seimbang, tubuh tetap dapat menjalani puasa dengan lebih kuat dan aktivitas sehari-hari pun tetap berjalan dengan lancar.