8. Jaga Pikiran Tetap Tenang dan Positif
Baca Juga: Viral Abu Janda Dikabarkan Jadi Komisaris JMTO, Begini Klarifikasi Resmi Jasa Marga
Stres pasca libur panjang bisa membuat seseorang kembali mencari pelampiasan lewat makanan. Cobalah teknik pernapasan, journaling, atau aktivitas relaksasi seperti meditasi untuk menekan stres dan menghindari emotional eating.
9. Ucapkan Selamat Tinggal pada Minuman Bergula
Minuman seperti soda, teh manis, atau kopi susu kekinian bisa mengandung hingga 300 kalori per gelas. Ganti dengan air lemon, infused water, atau teh hijau tanpa pemanis yang jauh lebih bersahabat untuk tubuh.
10. Tetap Konsisten, Jangan Terpaku Hasil Cepat
Ingatlah bahwa proses menurunkan berat badan adalah maraton, bukan sprint. Jangan mudah tergoda oleh diet instan yang menjanjikan hasil cepat, karena berisiko menimbulkan efek yoyo. Yang penting adalah membangun kebiasaan sehat yang berkelanjutan.
Baca Juga: Awas Lelah Saat Arus Balik Lebaran 2025! Ini Saran Menkes Soal Durasi Istirahat Supir agar Selamat sampai Tujuan
Gabungkan kebiasaan sehat ini dengan jurnal makanan harian untuk memantau perkembangan Anda. Jangan lupa konsultasikan ke ahli gizi jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.
Dengan pendekatan yang konsisten, alami, dan penuh kesadaran, Anda tak hanya akan kembali ke berat badan ideal, tetapi juga membentuk gaya hidup yang jauh lebih sehat dan tahan lama.
Mulailah dari sekarang, dan jadikan momen pasca-Lebaran sebagai titik balik menuju versi terbaik dari diri Anda!