MATAJAMBI.COM - Banyak di antara kita sudah terbiasa memakai ponsel untuk membangunkan diri di pagi hari. Sangat praktis, bukan?
Lagi pula, ponsel selalu ada di samping tempat tidur dan mudah untuk mengatur alarm sebelum tidur. Namun, pilihan yang terlihat sederhana dan tidak berbahaya ini sebenarnya dapat menimbulkan lebih banyak masalah ketimbang manfaat.
Memanfaatkan ponsel sebagai jam alarm dapat mengganggu kualitas tidur Anda, serta menciptakan kebiasaan buruk seperti ketergantungan pada layar, yang membuat Anda sulit memulai hari dengan baik.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda sebaiknya meninggalkan ponsel sebagai alarm dan beralih ke alternatif yang lebih baik.
Baca Juga : 5 Kebiasaan Sepele yang Diam-diam Bikin Kulitmu Cepat Tua!
1. Cahaya Biru Mengganggu Tidur Anda
Salah satu masalah utama saat menggunakan ponsel sebagai jam alarm adalah radiasi cahaya biru yang dipancarkannya. Cahaya biru dari layar dapat menghambat produksi melatonin dalam tubuh, hormon yang berfungsi untuk membantu Anda tidur.
Meskipun Anda hanya melihat ponsel sejenak untuk mengatur alarm, cahaya ini bisa menipu otak Anda sehingga mengira bahwa masih siang. Hal ini menyulitkan Anda untuk tidur dan dapat mengakibatkan malam yang tidak nyenyak, sehingga Anda merasa kelelahan keesokan harinya.
2. Risiko Godaan untuk Mengecek Ponsel
Jujurlah: Seberapa sering Anda mengatur alarm namun malah terpaku pada media sosial? Ketika ponsel ada di samping tempat tidur, Anda mungkin tergoda untuk melihat notifikasi, email, atau pesan yang masuk. Kebiasaan mengecek ponsel larut malam ini bisa membuat pikiran Anda tetap aktif saat seharusnya beristirahat.
Anda mungkin terjebak dalam siklus "sekali lagi" yang hanya memperlambat proses tidur Anda. Menjauhkan ponsel dari jangkauan dapat membantu Anda terhindar dari gangguan ini dan fokus untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
Baca Juga : Kisah Inspiratif Alumni Sevenpreneur yang Berhasil Membangun bisnis Omzet Melampaui 100jt per Bulan.
3. Stres Pagi Hari dari Notifikasi