Saat bangun tidur dan melihat ponsel, Anda bisa disambut oleh banyak notifikasi—pesan, email, dan peringatan dari media sosial—yang semuanya menginginkan perhatian Anda.
Banjir notifikasi ini bisa menciptakan stres yang tidak perlu bahkan sebelum Anda bangkit dari tempat tidur. Jika Anda langsung membuka email kantor atau media sosial, perasaan cemas bisa muncul. Sebagai alternatif, memulai hari dengan alarm konvensional dapat membantu Anda menghindari stres dan memberi Anda kesempatan untuk bangkit dengan tenang.
4. Dampak pada Kesehatan Mental
Baca Juga : Dari Emak-Emak hingga Milenial: Tim Relawan Fadhil Arief dan H. Bakhtiar Siap Bertarung di Pilkada Batanghari
Terus terhubung dengan ponsel, terutama di malam hari, dapat berdampak negatif pada kesehatan mental Anda. Ponsel membuat otak kita sibuk, sehingga sulit untuk bersantai dan melepaskan stres. Penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak waktu di depan layar, terutama di malam hari, dapat meningkatkan perasaan cemas dan depresi. Memberi diri Anda waktu istirahat dari ponsel, terutama saat tidur, dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan suasana hati Anda.
5. Tidur Anda Akan Lebih Nyenyak Tanpa Ponsel
Beralih ke jam alarm tradisional mungkin terlihat seperti langkah kecil, tetapi bisa sangat berpengaruh pada kualitas tidur Anda. Tanpa gangguan dari ponsel, Anda lebih cenderung untuk tertidur lebih cepat dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.
Jam alarm biasa tidak memancarkan cahaya biru atau menggoda Anda untuk mengecek Instagram, sehingga Anda dapat menikmati tidur yang bebas dari gangguan.