“Riset menunjukkan kafein dapat meningkatkan pengeluaran energi dan mempercepat oksidasi lemak, terutama pada orang dengan metabolisme sehat,” tambah Amy.4. Teh Jahe
Jahe dikenal memiliki efek thermogenic, yakni meningkatkan suhu tubuh sehingga kalori terbakar lebih banyak.
Bahkan, sebuah penelitian dalam Journal of Metabolism menemukan bahwa mengonsumsi teh jahe bukan hanya membantu tubuh membakar kalori, tetapi juga meningkatkan rasa kenyang lebih lama sehingga efektif menekan nafsu makan.
5. Protein Shake
Untuk Anda yang lebih suka sarapan praktis, protein shake bisa jadi pilihan tepat. Minuman ini tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga mendukung pembakaran lemak.
“Protein shake, baik dari whey maupun bahan nabati, dapat meningkatkan metabolisme berkat efek TEF,” jelas Amy.Protein juga membutuhkan energi lebih banyak untuk dicerna dibanding karbohidrat atau lemak, sehingga konsumsi sejak pagi bisa membantu menekan keinginan ngemil, menjaga massa otot, dan memaksimalkan pembakaran lemak.
Mengawali hari dengan minuman sehat bukan hanya memberi energi tambahan, tetapi juga membantu tubuh bekerja lebih efisien dalam membakar kalori. Teh hijau, cuka apel, kopi hitam, teh jahe, hingga protein shake merupakan pilihan terbaik untuk mendukung diet dan memangkas lemak perut.
Kombinasikan minuman tersebut dengan pola makan sehat serta olahraga rutin agar hasilnya lebih maksimal.
Mau saya bikinkan juga judul alternatif + meta description SEO-ready biar artikel ini lebih kuat untuk ranking di Google Discover?